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안녕하세요. 피트니스에 관심있으신 분들의 필수품은 스쿼트랙이 아닌가합니다. 스미스머신이나 스쿼트랙도 있지만 가정에서는 이동이 불가능해서 사용이 어렵고 너무 고가라서 언제 운동에 흥미가 떨어질지도 몰라서 부담스럽습니다.

운동하시는 너비에 따라서 가로폭을 조정할 수도. 있으며 중간 지지대가 없는 모델도 있지만 비교적 고중량을 다루다보니 조금 안정감 있는것이 좋아보이네요. 돌리는 레버를 살짝만 열어 주시면 당겨서 조정하실 수 있습니다.
 
벤치프레스를 할 때는 약간 좁은 것이 좋고 스쿼트할때는 약간 넓은 것이 좋은데 그때 그때 조정하기에는 번거롭기 때문에 적정한 수준으로 맞춰 주었습니다.

하단부에는 튀어나와 있는 바같은 것이 있는데 여기에는 원판을 거치할 수 있습니다. 왠만한 크기의 원판까지는 모두 거치가 가능해 원판을 정리하는 용도로 활용할 수 있습니다. 고중량을 하실 때에는 하단부에 중량이 어느 정도 있어야 안정감 있게 운동할 수 있어서 매우 편리합니다.

 
상단부에는 바벨을 거치 할 수 있도록 되어 있으며, 높낮이를 할 수 있도록 되어 있습니다. 하단부는 고정되어 있고 상부에 있는 거치대를 조정할 수 있어서 운동형태에 맞게 조정할 수 있습니다.

 
스쿼트를 하시는 경우 상부거치대를 최대로 올려서 중량 스쿼트를 하실 수 있으며, 벤치프레스의 경우에는 별도의 평벤치와 함께 사용하시면 활용할 수 있습니다.  데드리프트를 하실 때도 조금 더 낮추시면 이용할 수 있습니다.

 
아주 저가에 중국산으로 구매했었는데 생각보다 매우 견고합니다. 120kg이상 고중량을 하시는 분들에게는 스쿼트랙이나 경량봉이 견디지 못할 것이기 때문에 추천하지 않으나, 헬스장에 가기 힘든 경우에 대용으로 하기에는 아주 좋은 듯합니다. 크게 공간도 차지 않기 때문에 적은공간에서도 활용가능한 점은 큰 장점이라고 할 수 있네요.

요즘 IT제품은 휴대폰, 노트북, 태블릿은 각기 다른 용도로 필수적인 제품인 듯합니다. 그 중에서 가성비가 좋고 사용자들의 평이 우수한 레노버 P12태블릿에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

레노버 샤오신패드 태블릿 P12는 레노버에서 출시한 10.6인치 AMOLED 화면의 태블릿 컴퓨터 모델입니다. 이 제품은Qualcomm Snapdragon 680 옥타코어 프로세서와 로우블루라이트가 적용된 10.6인치 디스플레이를 장착하고 있으며, 4GB 또는 6GB의 램과 64GB 또는 128GB의 내장 스토리지를 제공합니다.

구성품은 태블릿 본체와 USB-C타입 케이블과 어댑터, USIM핀, 메뉴얼이 동봉되어 있습니다. 국내에서 정식 발매된 바가 없는 제품이라서 어댑터는 돼지코를 씌워서 사용해야 할듯하고, 메뉴얼도 중국어로 되어 있어 보기가 어렵습니다.~

태블릿 뒷면과 정면의 모습입니다. 정면부에는 별도의 버튼은 없으며, 후면부에는 카메라가 1대 장착되어 있는 것이 보입니다. 모서리는 라운드형태로 디자인 자체는 깔끔한 디자인 입니다.

측면 부분에는 스피커와 전원버튼, USB-C소켓, 음량버튼이 각각 구비되어 있습니다. 기대반 우려반으로 구매하긴 했는데 생각보다 제품의 완성도가 꽤 높은 듯합니다.

또한, 7700mAh의 대용량 배터리와 QC3.0 퀵차지를 탑재하고 있어 긴 사용 시간을 보장합니다. 레노버 태블릿 P12는 안드로이드 12 운영체제를 사용하며, 스타일러스 펜을 지원하나 별도로 구매하여야 합니다. 또한, Dolby Atmos 사운드 시스템과 함께 제공되어 오디오 기능도 우수합니다.

중국내수용 버전이 아닌 글로벌 버전을 구매하였기 때문에 구매이후에도 국내 태블릿 구매와 같이 별도로 해주실 작업은 없습니다. 다만 글로벌 버전은 조금 비싼편이며, 중국 내수용 버전구매시에는 반글화 작업이 요구됩니다.

과거에도 저가형 태블릿을 많이 구매했는데 최소한의 영상이나 검색작업도 수월하지 않았기 때문에 걱정하였으나, 워낙 평이 좋은 제품이라서 실제로 사용해보니 최신 태블릿과도 속도/그래픽/음향이 거의 차이 없이 사용할 수 있었습니다.  

안드로이드 운영체제를 사용하므로 플레이앱스토어를 통해 앱 사용이 가능하며, 대용량의 내장 스토리지를 제공하여 문서나 미디어 파일을 보관하고 이를 효과적으로 관리할 수 있습니다. 따라서, 레노버 태블릿 P12는 비즈니스 및 개인 사용자 모두에게 적합한 고성능 태블릿 컴퓨터입니다.

검색하는 화면입니다. 큰 딜레이 없이 사용이 가능하고, 그림을 여는데에도 기존 고성능 휴대폰과 거의 동일한 속도로 열리는 모습을 볼 수 있습니다.

영상을 플레이한 화면입니다. 자연스럽게 영상이 이어지고 있고 싱크문제나 화질깨짐 문제는 보이지 않습니다. 

음원을 재생하고 있는 화면입니다. 대다수의 휴대폰에서 사용하고 있는 돌비 사운드를 채택하고 있어 음질은 좋은 편입니다.

다른 모델들과 비교하여 레노버 태블릿 P12는 유사한 성능을 제공하고 있지만 가장 큰 차이점은 가격적인 차이가 아닐까 합니다.  또한, 실제로 사용해보시면 사용하시는 패턴에 따라 다르시지만 검색이나, 영상시청, 문서작업정도로 사용하기에는 최적의 태블릿이 아닌가 합니다.

게임용 태블릿으로 구매하고자 하시는 분들은 해당 게임의 안드로이드 버전을 한번 확인하시고 구매하시는 것이 좋습니다. 최신 안드로이드 버전은 적용되어 있지 않기 때문에 참고하시는 것이 좋습니다.

지금까지 10만원대 가성비 1위 레노버 샤오신패드 P12 태블릿에 대해서 알아보았습니다.

가정이나 사무실에서 한번씩 운동할려고 샀었던 평벤치입니다. 별도로 운동공간이 없으신 분들은 아무래도 겸용공간을 사용하게 되는데 이럴때 접이식으로 보관하는게 꼭 필요한 듯합니다.

인클라인 벤치는 접이식은 있는데 접어도 부피가 크게 줄어들지 않고, 일체형 평벤치는 가로바가 있어서 견고하긴 하지만 크게가 부담스럽습니다.

이렇게 펼쳤을 때에는 가로 100cm 높이 40cm가량 되는 듯합니다. 실제로 사용해보시면 덤벨플라이나 덤벨프레스 할때 고중량으로 하더라도 끄덕없이 버티더라구요.

윗몸일으키기를 할 수 있도록 밴드도 있어서 다양한 운동을 할 수 있습니다. 코로나 시절에 거의 매일 같이 사용했는데도 시트박음질이 떨어지거나 까지거나 하는 경우가 하나도 없습니다.(약 6개월 사용했습니다~)

펼쳐서 세우면 이러한 모양인데 접고 펴는게 아주 간단하게 할 수 있네요. 나사를 풀 필요없이 고정된 부분에서 당겨주기만 하면 딸깍 소리가 나면서 펼쳐집니다.

제가 주로 평벤치로 했던 운동들은 다음과 같습니다. 이 평벤치와 덤벨만 가지고도 거의 모든 기본 부위의 운동을 했습니다. 덤벨프레스 같은 경우에는 고중량으로 했음에도 튼튼하네요. 다만 중심은 잘 잡으셔야 합니다.

1. 덤벨프레스 / 덤벨플라이 : 가슴운동
2. 싯업 / 리버스 크런치 : 복근운동
3. 벤치딥스 / 팔굽혀펴기 : 삼두근/가슴운동
4. 원암 덤벨로우  : 등운동

접었을 때의 높이는 15cm정도 되는데 거의 납작하게 수납할 수 있습니다. 무게가 있다보니 어디 세워두어도 쉽게 넘어가지도 않습니다. 다른 운동기구도 많이 사봤지만 마감을 용접으로 대충 때워놓거나 하는 경우가 많았는데, 아주 견고한 제품이라서 웨이트 홈짐 구성하실 때 평벤치가 필요하신 분들은 참고하시면 좋겠습니다.