YP's zziing

공지사항

방명록

미디어로그

위치로그

안녕하세요♡

오늘은 다육식물을 키우기 위해
안산 다육식물 갤러리에 방문했어요.

🪴 안산 다육식물 갤러리

경기 안산시 상록구 해안로 1216-219
매일 09:00~21:00영업
연락처 0507-1327-8491

입구부터 작은 다육식물이 보이네요~

안으로 들어가니 다육식물이 정말 많습니다.

종류가 어마어마하게 많네요 ㅋ

다육이는  잎을 땅에 심으면 자라납니다.

다육이를 키우는 흙입니다.

화분도 판매하고 있어요.

🌿 다육이 관리법!

다육이는 물을 자주 주면 뿌리가 썩습니다.
한달에 딱 한번만 주세요!
요령은 흙이 흠뻑 젖도록 물을 충분히 주시면 됩니다~

쉘즈라고 하는 선인장과 식물이예요.

아기자기 귀여운 다육이의 세계네요^^

제 조카에게 주고싶은 예쁜 인형과 다육이가 잘 어울리는군요 ㅋㅋㅋ

공기가 잘 순환되도록 천장에 선풍기들이 많이 설치해서 계속 돌아가서 시원했어요.

2개를 골라서 구입했더니 사장님께서
신문지에 정성껏 포장해주셨어요.

이건 8,000원

이건 5,000원
두개 13,000원주고 구입했어요.

처음 다육이를 키우기때문에
가장 작고 키우기쉬운 것으로 골랐어요.

건강하고 튼튼히 자라렴~^^ ㅋㅋ

안녕하세요. 피트니스에 관심있으신 분들의 필수품은 스쿼트랙이 아닌가합니다. 스미스머신이나 스쿼트랙도 있지만 가정에서는 이동이 불가능해서 사용이 어렵고 너무 고가라서 언제 운동에 흥미가 떨어질지도 몰라서 부담스럽습니다.

운동하시는 너비에 따라서 가로폭을 조정할 수도. 있으며 중간 지지대가 없는 모델도 있지만 비교적 고중량을 다루다보니 조금 안정감 있는것이 좋아보이네요. 돌리는 레버를 살짝만 열어 주시면 당겨서 조정하실 수 있습니다.
 
벤치프레스를 할 때는 약간 좁은 것이 좋고 스쿼트할때는 약간 넓은 것이 좋은데 그때 그때 조정하기에는 번거롭기 때문에 적정한 수준으로 맞춰 주었습니다.

하단부에는 튀어나와 있는 바같은 것이 있는데 여기에는 원판을 거치할 수 있습니다. 왠만한 크기의 원판까지는 모두 거치가 가능해 원판을 정리하는 용도로 활용할 수 있습니다. 고중량을 하실 때에는 하단부에 중량이 어느 정도 있어야 안정감 있게 운동할 수 있어서 매우 편리합니다.

 
상단부에는 바벨을 거치 할 수 있도록 되어 있으며, 높낮이를 할 수 있도록 되어 있습니다. 하단부는 고정되어 있고 상부에 있는 거치대를 조정할 수 있어서 운동형태에 맞게 조정할 수 있습니다.

 
스쿼트를 하시는 경우 상부거치대를 최대로 올려서 중량 스쿼트를 하실 수 있으며, 벤치프레스의 경우에는 별도의 평벤치와 함께 사용하시면 활용할 수 있습니다.  데드리프트를 하실 때도 조금 더 낮추시면 이용할 수 있습니다.

 
아주 저가에 중국산으로 구매했었는데 생각보다 매우 견고합니다. 120kg이상 고중량을 하시는 분들에게는 스쿼트랙이나 경량봉이 견디지 못할 것이기 때문에 추천하지 않으나, 헬스장에 가기 힘든 경우에 대용으로 하기에는 아주 좋은 듯합니다. 크게 공간도 차지 않기 때문에 적은공간에서도 활용가능한 점은 큰 장점이라고 할 수 있네요.

가정이나 사무실에서 한번씩 운동할려고 샀었던 평벤치입니다. 별도로 운동공간이 없으신 분들은 아무래도 겸용공간을 사용하게 되는데 이럴때 접이식으로 보관하는게 꼭 필요한 듯합니다.

인클라인 벤치는 접이식은 있는데 접어도 부피가 크게 줄어들지 않고, 일체형 평벤치는 가로바가 있어서 견고하긴 하지만 크게가 부담스럽습니다.

이렇게 펼쳤을 때에는 가로 100cm 높이 40cm가량 되는 듯합니다. 실제로 사용해보시면 덤벨플라이나 덤벨프레스 할때 고중량으로 하더라도 끄덕없이 버티더라구요.

윗몸일으키기를 할 수 있도록 밴드도 있어서 다양한 운동을 할 수 있습니다. 코로나 시절에 거의 매일 같이 사용했는데도 시트박음질이 떨어지거나 까지거나 하는 경우가 하나도 없습니다.(약 6개월 사용했습니다~)

펼쳐서 세우면 이러한 모양인데 접고 펴는게 아주 간단하게 할 수 있네요. 나사를 풀 필요없이 고정된 부분에서 당겨주기만 하면 딸깍 소리가 나면서 펼쳐집니다.

제가 주로 평벤치로 했던 운동들은 다음과 같습니다. 이 평벤치와 덤벨만 가지고도 거의 모든 기본 부위의 운동을 했습니다. 덤벨프레스 같은 경우에는 고중량으로 했음에도 튼튼하네요. 다만 중심은 잘 잡으셔야 합니다.

1. 덤벨프레스 / 덤벨플라이 : 가슴운동
2. 싯업 / 리버스 크런치 : 복근운동
3. 벤치딥스 / 팔굽혀펴기 : 삼두근/가슴운동
4. 원암 덤벨로우  : 등운동

접었을 때의 높이는 15cm정도 되는데 거의 납작하게 수납할 수 있습니다. 무게가 있다보니 어디 세워두어도 쉽게 넘어가지도 않습니다. 다른 운동기구도 많이 사봤지만 마감을 용접으로 대충 때워놓거나 하는 경우가 많았는데, 아주 견고한 제품이라서 웨이트 홈짐 구성하실 때 평벤치가 필요하신 분들은 참고하시면 좋겠습니다.