다이어트 효율적으로 하는 방법(feat. 경험)

우리는 살면서 내 자신과의 싸움에서 이기기 위해 부단한 노력을 합니다. 해마다 1월 1일이 되면 금주 금연 운동 등 목표를 세우고 실천을 이어나가죠. 하지만 10명중 8명은 포기합니다. 그만큼 어렵기 때문인데요. 성공하면 그 성취감은 이루말할 수 없이 크겠지만 쉽지 않습니다. 그 어려운 싸움중에 가장 어려운 것이 저는 다이어트라 감히 말씀드립니다. 본인 의지도 중요하지만 주변 환경 때문에 더 어려운 것이 다이어트인데요. 오늘은 제가 경험한 효과적인 다이어트 방법에 대해 말씀드리겠습니다. 개인적 경험이니 참고하세요! 1. 다이어트계획의 결정 먼저 어떤 다이어트를 할 것인가를 결정해야 합니다. 간헐적 단식을 할건지 탄수화물을 안먹을 것인지 식사는 하되 운동량을 3~4배 이상 올리것인지 등등을 결정하셔야 합니..