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한동안, 이 더위에 식욕이 너무 당기셔서

스콘을 대량 사놓고 냉동에 보관하셨는데, 왜 이리 새벽만 되면 뭐가 당기는 걸까요?

자야 할 시간에 자꾸 먹게 되네요~!

아침겸 먹을 빵이였는데, 밤에 모조리 먹었답니다.

헉~ 그런데 말입니다.

스콘 며칠 연속으로 먹어주었더니, 담날 몸무게가 1kg을 훌쩍 증가하셨습니다.ㅠ

이대로는 안됩니다.

이미 체중은 감당하기 힘든 상황인데 더 찌울수는 없습니다.

운동이 가장 중요하겠지요?

근데 식이요법을 절대 무시할 수 없습니다.

현재 많이 먹어서 찌고 있는지라, ㅎㅎ 절제를 더하여 다이어트에 좋은 식품? 뭔가가 필요했습니다.

그러다 발견한것이 팥 입니다.

팥은 제가 워낙? 좋아하는 건 아니지만? ㅎㅎ

이전부터 효과 좋다는 얘기는 들었어서

시도 해봐야겠습니다.

그럼 만들어 보겠습니다.

우선 팥을 불려놓습니다.

전 자기 전날 씻어서 물에 불려 놓았습니다.

7시간 정도 불렸더니

손으로 만졌을때 물컹해지네요

팥 삶는건 간단합니다.

밥솥에 넣고 밥하듯 삶아?주시면 됩니다.

전기압력밥솥 있으시면 넣고 취사 누르심 되는거죠

일반 냄비에 하신다면 물양을 1:1로 넣으시고 끓을때까지 삶으시다

물이 끓으면 중간불로 5분정도 삶다 약불로 10분간 계속 졸이듯이 삶아주시면 됩니다. 

자~이제 팥 한주걱 듬뿍 넘어 갈아드시면 완성입니다. ^^

ㅋㅋㅋ

저는 뭐하냐구요?

전 대량생산이 몸에 베어 있어서

다 갈아놓기로 합니다. 

팥만 다 갈아 냉장고에 넣고 그때 그때 물처럼 마시려구요

슈웅 ~

50초 정도 갈았는데,,

물을 넣고 더 곱게 갈아야 겠습니다. ^^

물 100cc 더 넣어주고 갈았더니,

좋네요~

아주 부드럽게 잘 갈렸습니다.

팥물로 아침 대신 먹어봅니다.

팥 삶은 물 아니고, 팥을 통째로 갈아넣은 팥물입니다.

오~~

팥죽 먹는 느낌도 나고, 건강해질꺼 같습니다.

팥이 몸에 불필요한 지방과 수분을 빼준다고 합니다. 장이 깨끗해질 듯 하네요~ ^^

팥이 생각보다 포만감이 많이 느껴지는 듯 하네요

저는 팥에 물을 좀 많이 섞어서 먹었는데도, 아침대용으로 부족함이 없습니다. 

전 날 두유 200cc 먹은거보다~ 든든?한 느낌입니다.

건강도 잡고 적정한 체중 조절로 활기찬 하루 보내시길 바래보며 팥우유 다이어트 포스팅 마치도록 하겠습니다.

요리가 그런거 같습니다.

쉽게 생각하면 쉽습니다.

어떤 사람은 기다리는 시간이 오래걸리는 요리가 어려울 수도 있고

또는 불에서 하는 요리가 어렵거나?

손질하는게 많다면 어려운 요리가 될 수도 있습니다.

제가 생각할땐 똑같은 재료로 해도 그 맛을 내기가 어려운 요리가 어려운 요리로 생각됩니다.

요리 손맛이 필요한? 요리가 어렵다고 할까요? ^^

전복죽을 간단하다 말씀드린건,,

요리 스킬 필요 없고,

팁만 알면 다 맛있어 집니다.

1. 잘 볶으면 맛나집니다. (비릿맛 잡힙니다)

2. 내장을 곱게 갈아서 같이 넣어주면 맛이 풍부하답니다. 

끝입니다.

근데 언제 어떻게 잘 볶으면 되냐구요?

재료 

1. 불린쌀 (2컵), 전복 (큰거 3개), 참기름, 소금, 

재료는 간단하죠? 여기에 야채를 첨가하고 싶으시면 양파, 감자, 당근, 등 다 넣으시면 됩니다. ^^

불린쌀을 참기름 2큰술 넣고 볶아줍니다. (참기름 많다 싶지만 괜찮습니다.. 전복이랑, 전복내장도 같이 볶을꺼니까요)

불린쌀이 없으시면 볶기 전에 중불로 쌀이랑 물을 살짝 넣고 자작자작 기름없이 볶아? 주시다가 물이 증발했다 싶으면 기름 넣고 볶으시면 됩니다. (볶는 시간이 좀더 걸릴 뿐이지~ 결과는 동일합니다)

전복 양껏 넣어 같이 볶아줬습니다.

요 전도 볶아주셨으면 전복 내장 간것을 같이 넣어주세요

전복 내장을 아주 곱게 갈았답니다 ^^

진하죠??

내장도 넣고 달달 볶다가,,물을 가득 넣고 한숨 끓으면 약불로 바꿔주세요

자 끓었네요~

이제 약불로 줄여주고~ 살살 뜸을 들여주면 됩니다.

그냥 밥에 물 많이 넣고 뜸 들인다 생각하심 됩니다.

가끔 뚜껑열고 바닥 눌지 않게 저어주시면 완성이랍니다~ 

소금간은 먹을때 하셔요~

보관상 소금 안 넣은게 더 오래 보관할 수 있습니다.

저는 이대로 식으면 바로 냉장고로 넣습니다.

3인 식구다 보니, 많이는 못 먹고 남게 되는데,,,,일일이 냉동 보관할 곳이 부족해서랍니다 ^^

소분해서 냉동보관하면 더 좋겠네요 ^^

참~ 물양요?

그건 취향입니다.

완전 퍼져서 미음같은 죽을 원하시면 많이 넣으심 되고 씹히는 게 좋다 하시면,,,,,밥할때보다 2배정도 물 넣으심 딱입니다. ^^

한번 해두면 바쁜 아침에 특별한 반찬없이도 정말 맛있는 전복죽이였습니다. 

노브랜드 가격도 좋코

구성도 맘에 듭니다.

그러나~ 마구 담기엔 부담스럽습니다.

왜냐? 맛을 다 본건 아니잖아요???

가격도 좋고 구성이 좋아도 맛이 없고 품질이 나쁘다면

예쁜 쓰레기가 될 수도 있습니다.

그래서 제가 아는한 소소한 팁~ 맛난거? 품질좋은거 대신 찜해드리겠습니다.^

미용티슈~

저는 화장실용으로 씁니다.

학창시절 아는 동생이 화장실용을 좋은걸로? 써야 한다고 해서,,,그게 각인됐나봅니다.

쓰다보니 뽑아쓰기 편하여 계속 사용중입니다.

티슈는 물에 안 녹는다고 생각하시는 분도 계신데,,,100% 천연펄프 동일합니다. 단 좀 더 밀도가 높을수 있으니 화장실 수압이 약하거나~ 화장지를 넘나 많이 쓰시는 분은 화장실용으로 쓰시면 막힐 듯 합니다 ㅠ

품질은 중간정도로 미용티슈로는 살짝 부족하나~ 저처럼 토일렛 페이퍼로 쓰시기엔 괜찮습니다.

요거 요거~

대야

좋습니다.

좀 큰편인데 디자인이며 크기?탓에 은근 활용도가 높습니다. 

색은 회색빛으로 집안 디자인을 헤치지 않습니다.  ^^

노브랜드 하면 냉동 식품을 빼 놓을수가 없습니다.

정말 많이들 사가십니다. ㅋㅋㅋ

이유리가 대용량으로 만들던 멘보샤가 눈에 넘나 들어오긴 하지만~ 

전 아직 입문전입니다. 

가격 참고하셔요 ^

아래칸 야채믹스 가격 좋죠?

야채믹스 좋아라 합니다. 

볶음밥에 넣으면 성의 듬뿍, 풍성해지는 마법이죠?

생강을 자주 활용하시는 분은 냉동생강 좋을듯 합니다.

사진으로 보니 다진 청양고추가 더 눈에 들오네요~

요알못이라도 찌개, 탕에 청양고추 조금만 살짝 넣어주면 맛이 확~ 당기는 ,,,,오~~

제가 절대 지나칠수 없는 구간입니다.

새우잖아요~
무조건 맛난 새우~

어떤 요리에 넣어도 맛있는 새우 ^^

큰게 맛납니다. ㅋㅋㅋ

작고 저렴한 건 임팩트가 부족하더이다.ㅠ

여깁네요~

제 노브랜드 잇템

두둥~ 냉동갈치~!!!

이건 제가 여러집에 전파했습니다. ^^

저도 사실 노브랜드는 이거 아님 굳이 가지 않았을 수 있습니다.

냉동갈치 사러 갔거든요~

동태전도 정말 맛나는데,,

가시가 좀 많긴 합니다. 그러나 맛은 갑이랍니다.

다시 냉동갈치~

냉동갈치 해동시켜서 요리하셔도 되는데,,,시간이 없다 싶으시면

냉동을 한번 물로 샤워해주고,

후라이팬에 투척 소금 앞뒤로 솔솔~

중간불에서 7~8분 구워주시면 됩니다.

안 익을까봐 뚜껑을 완전 밀폐되는걸로 하시면 냉동이다 보니 수분이 많이 생겨서,,,눅눅해지니~

위에 뚜껑 등 덮으실때 살짝 오픈해 두셔요~

약한불로 하면 살이 풀어집니다.

조금 중간센불로 익혀주심 살이 열에 쪼그라 들면서 뼈 바르기도 편하게 탱탱하니 맛나답니다 ^^

갈치 비주얼은 제가 담에 갈치 구우면서? 포스팅 해 보겠습니다.

정말 생선구이집 비쥬얼 됩니다~ ^^

여행할때 딱입니다.

항정살과 삼겹살 조합 넘나 좋치 않습니까? ^^ 칭찬해요~

(삼겹살 400g + 항정살 400g) 총 800그램 12,800원입니다

아~ 눈꽃탕수육도 있었네요~

이거 맛있습니다 ^^

저처럼 집에서 튀김요리 겁내하지 않으신다면 시도해보셔요~ 맛 좋고 비쥬얼도 좋습니다. ^^

팁을 드리자면~ 소스를 데우신 뒤에,,,소스에 다진 생마늘 한수푼 듬뿍 넣어주시면 알싸하니~ 매콤하고 산뜻^^,,,

달달이 소스 힘드신 분도 맛나게 드실수 있습니다 ^^ 

양말은 그때 그때 품질이 좀 다릅니다.

갈때마다 제품도 자주 바뀌는 듯 하구요

그래서 이건 눈으로 보시고, 손으로 만져보셔서 판단하셔야 될 듯합니다.

얼마전 좀 저렴이로 샀더니 보풀 심하더이다 ㅠ

요쿠르트 가격 넘 좋치 않나요?

딸기 요커트도 달달하니 ㅋㅋ 아이들이 좋아하구요~

우유맛도 괜찮답니다. ^^ 

맞다~

여기 식용유도 좋습니다.

전 튀김, 부침 등을 주로 해 먹어서,,,(튀김은 집에서 좋은 기름으로 하자는 주의입니다 )

대용량이 필요한데,,,

특히 여기 케이스는 튀김후에 남은 기름을 보관하기도 유용합니다. 입구가 넓어서 남은기름 넣기 좋습니다.

그죠?

많이들 아시죠?

노브랜드 오렌지쥬스, 유명합니다. 착즙 100%인데 이가격 실화냐?  하실껍니다.

그리고 유통기한도 넉넉합니다. 냉장쥬스가 아니라 쟁여두셔도 되는 아이템입니다.

저희동네는 한동안 품절이라~ 이거 사러 몇군데 돌아다녔습니다 ^

코코넛밀크랑, 아몬드드링크도 인기템 중 하나입니다.

오호~

잇템이 이렇게 많았나요??

건크렌베리, 건자두 가격 좋고 맛도 좋습니다. 

제빵 하시는 분들은 많이 애용하시는 건데,,,제빵 안하는 저도 간식처럼 먹고 있답니다.

그 밑에, 견과류 제가 꼭 사는 것중 하나네요

리얼넛츠 11,800원

이 통 하나에 구운아몬드, 호두, 구운캐슈넛 3가지가 모두 들어있습니다.

정말 알짜만 넣었다고 보심 됩니다.

이렇게 맛있는 견과류만 넣어놓아서~ 안 살 수가 없겠죠? ^

전 이가방이 왜 이렇게 편할까요?

자주 들고 다니고 많이도 샀습니다.

노브랜드 가방 500원이구요~

폭도 좁고, 깊이가 깊어서~ 날씬한데 많이 들어갑니다~ 손님왔을때 뭐 챙겨서 담아주기도 편하고~

노브랜드에서 배달서비스까지 있으면 좋겠네요~

왠만하면 온라인으로 장보는데,,

유일하게 오프라인으로 장보러 나가는 곳이군요~

빵도 맛나고, 욕실화도 좋코 (전 세일할떄 5개 샀답니다. ㅋㅋ) 포스팅을 마치려다 보니 더 알려드리고 싶네요 ㅎ

좀 더 내공이 쌓이면 글첨하도록 해보겠습니다.

여기까지 노브랜드 잇템이였답니다 ^