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한동안, 이 더위에 식욕이 너무 당기셔서

스콘을 대량 사놓고 냉동에 보관하셨는데, 왜 이리 새벽만 되면 뭐가 당기는 걸까요?

자야 할 시간에 자꾸 먹게 되네요~!

아침겸 먹을 빵이였는데, 밤에 모조리 먹었답니다.

헉~ 그런데 말입니다.

스콘 며칠 연속으로 먹어주었더니, 담날 몸무게가 1kg을 훌쩍 증가하셨습니다.ㅠ

이대로는 안됩니다.

이미 체중은 감당하기 힘든 상황인데 더 찌울수는 없습니다.

운동이 가장 중요하겠지요?

근데 식이요법을 절대 무시할 수 없습니다.

현재 많이 먹어서 찌고 있는지라, ㅎㅎ 절제를 더하여 다이어트에 좋은 식품? 뭔가가 필요했습니다.

그러다 발견한것이 팥 입니다.

팥은 제가 워낙? 좋아하는 건 아니지만? ㅎㅎ

이전부터 효과 좋다는 얘기는 들었어서

시도 해봐야겠습니다.

그럼 만들어 보겠습니다.

우선 팥을 불려놓습니다.

전 자기 전날 씻어서 물에 불려 놓았습니다.

7시간 정도 불렸더니

손으로 만졌을때 물컹해지네요

팥 삶는건 간단합니다.

밥솥에 넣고 밥하듯 삶아?주시면 됩니다.

전기압력밥솥 있으시면 넣고 취사 누르심 되는거죠

일반 냄비에 하신다면 물양을 1:1로 넣으시고 끓을때까지 삶으시다

물이 끓으면 중간불로 5분정도 삶다 약불로 10분간 계속 졸이듯이 삶아주시면 됩니다. 

자~이제 팥 한주걱 듬뿍 넘어 갈아드시면 완성입니다. ^^

ㅋㅋㅋ

저는 뭐하냐구요?

전 대량생산이 몸에 베어 있어서

다 갈아놓기로 합니다. 

팥만 다 갈아 냉장고에 넣고 그때 그때 물처럼 마시려구요

슈웅 ~

50초 정도 갈았는데,,

물을 넣고 더 곱게 갈아야 겠습니다. ^^

물 100cc 더 넣어주고 갈았더니,

좋네요~

아주 부드럽게 잘 갈렸습니다.

팥물로 아침 대신 먹어봅니다.

팥 삶은 물 아니고, 팥을 통째로 갈아넣은 팥물입니다.

오~~

팥죽 먹는 느낌도 나고, 건강해질꺼 같습니다.

팥이 몸에 불필요한 지방과 수분을 빼준다고 합니다. 장이 깨끗해질 듯 하네요~ ^^

팥이 생각보다 포만감이 많이 느껴지는 듯 하네요

저는 팥에 물을 좀 많이 섞어서 먹었는데도, 아침대용으로 부족함이 없습니다. 

전 날 두유 200cc 먹은거보다~ 든든?한 느낌입니다.

건강도 잡고 적정한 체중 조절로 활기찬 하루 보내시길 바래보며 팥우유 다이어트 포스팅 마치도록 하겠습니다.