YP's zziing

공지사항

방명록

미디어로그

위치로그

운동하기 좋은 날이네요.

피트니스와 유산소 운동인 자전거타기와 달리기를 병행하고 있는데, 헬스장에서 뛰는 것보다는 트랙이나 강변도로로 달리는 것이 훨씬 지루함도 없고, 오르막 내리막도 적절하게 있어서 운동효과도 좋은 듯하네요.

유산소운동을 하게 되면 혈액순환도 좋아져서 하루의 피로감이 덜 해서 일찍 자고 일찍 일어나는 패턴이 생겨서 좋은 듯하네요. 헬스 하시는 분들은 유산소 운동을 해주시면 무게도 많이 올릴 수 있어서 반드시 필수인 듯 하네요.

매일 유산소를 하다보니, 경로를 정해놓고 매일 운동하면서 운동능력이 얼마나 올라 갔는지도 확인하고 싶고, 킬로수나 칼로리도 얼마나 소모했는지 체크하면서 운동하는데 많은 도움이 되고 있네요.

삼성헬스 앱에는 다양한 기능들이 많이 있지만, 개인적으로 주로 사용하는 기능만 살펴보겠습니다. 삼성헬스앱은 갤럭시 폰이시면 기본으로 설치되어 있으실 것이나, 다른 기종인 경우 설치해주도록 합니다. 첫페이지에서 일일 운동현황과 운동리스트, 체중/체성분을 확인 하실 수 있습니다.

일일활동은 설정을 켜두시면 자동으로 측정되어 운동시간, 걸음수, 칼로리를 확인 하실수 있지만 체중/체성분, 심박수는 직접 입력해주셔야 합니다. ^^ 개인적으로는 입력하는 거 자체를 귀찮아 하므로 체중정도만 입력할게요. 체중입력 안하면 나중에 운동하고 칼로리 계산이 되지 않더라고요.

운동탭에서 리스트 모양으로 된 것을 눌러보시면 하시는 운동항목을 넣을 수 있습니다. 달리기, 자전거타기, 근력운동기구를 주력으로 하기 때문에 별표체크를 해주시면 메인페이지에서 보실 수 있습니다. 이 중에서 달리기와 자전거타기는 유용하나 근력운동기구는 운동시간만 체크하게끔 되어 있어서 활용성은 많이 없더라고요.

기능은 거의 유사하기 때문에 자전거 타기만 눌러보시면 운동시간목표, 칼로리목표, 경로목표, 목표없음으로 지정해서 운동을 하실 수 있습니다.

운동하시는 패턴에 따라 사용하시면 되지만 저는 경로를 정해놓고 운동을 하는지라 일단 목표없음으로 운동을 실시 합니다.  경로목표는 최초로 하실때는 지정하실수 없고, 1회 운동후 경로를 저장하여 경로목표로 지정하실 수 있습니다.

운동진행하실때 잠깐 속도가 멈추게 되면 운동시간이 자동으로 정지되는 기능이 있는데 오차가 많아서 수시로 정지됬다가 다시 눌러줘야해서 우측 상단의 점세개를 눌러서 기능을 끄시는 것을 추천해드립니다. 그리고 운동을 진행하다보면 중간에 운동기록에 대한 설명도 해줍니다. 야외에서 운동을 하다보니 들리지도 않아서 보통 음소거를 해놓습니다.

운동을 종료하시면 운동기록을 종합적으로 보실 수 있습니다. 평균속도, 최고속도, 고도등의 기본정보와 함께 이전에 운동을 했던 기록과 비교를 할 수 있어서 얼마나 신체능력이 올라갔는지도 확인을 할 수가 있네요. 그리고 구간별로 페이스가 떨어지거나 높은 구간을 확인할 수 있어서 페이스유지를 위해서 해당 구간에서 신경을 쓰고 운동을 할 수도 있겠네요.

운동을 하시고 나면 gps를 통해 경로를 자동으로 지정할 수 있는데 우측 상단을 눌러 주시면 경로를 저장하실 수도 있고, gpx파일 내보내기로 친구나 가족과 공유하실 수도 있습니다. 같이 운동을 하시는 분들이 있으시다면 유용하겠네요.

이렇게 경로를 저장하시면 나중에 운동시에 경로목표를 설정하여 운동을 하시면서 동일한 경로를 얼마나 빨라졌는지 확인도 할 수 있고, 단계별로 업그레이드 하면서 운동효과도 매우 좋아질 듯합니다.

SKT VIP 시라면,,,

이건 진짜 꼭 해야 합니다..ㅋㅋㅋ

아깝잖아요~ *

매달 쌓이는 돈을 안쓰는 거랑 똑같아요~

우주패스all 가입비가 원래 한달 9,900원이거든요..

근데 VIP시면 무료예요~^^

가입하면 한달에 11번가 아마존 5,000원 쿠폰 2개랑, 11번가 포인트 3,000원을 준답니다.

쿠폰은 물건사야되니까,,,안쓰고 포인트만 쌓아둬도 이득이예요 ^^

게다가 

저는 

추가 혜택을 베스킨라빈스로 설정했는데요~ 

베스킨라빈슨 7,000 포인트 쿠폰이 생겨요~

한달에 한번 베스킨 가서 딱 7,000원 어치 아이스크림 사먹거나 커피 사 먹으면 좋답니다.

자~ 그럼 어떻게 이용하는지~ 차례차례 설명해 드릴께요~

1) 핸드폰 t멤버쉽으로 들가세요~

ㅋㅋㅋ 설마 t멤버쉬 등록 안하셨다구요? 앱 깔고 회원가입만 함 됩니다. 어서 하셔요..어서요~ ^

메인화면 t맴버쉽 클릭하면 중간에 vip pick 클릭요~

2) vip pick 에서 중간에 우주패스 all 이 있어요

============================================

==============================================

자 우주패스 all 클릭하셨죠?

그럼 창이 뜹니다.

vip pick은 한가지 혜택만 고를수 있다는 안내입니다. 사용을 클릭하시구요~

그럼~ 이렇게 쿠폰번호를 줍니다.

번호 복사하기를 누르세요 ^^ 

(참고 : 우주패스 쿠폰은 다른사람에게 양도하셔도 되세요~ t멤버쉽에서 등록하기 때문에 같은 skt 고객이라면 누구에게나 줄수 있답니다 ^^ 줄때는 번호 복사한걸 주시면 되시겠죠? ^^)

3) 이제 등록절차입니다. 다시 t멤버쉽 초기 화면입니다.

첫화면에서 오른쪽 상단 위에 보면 땡땡땡 (석 삼) 자처럼 줄이 있잖아요~ 클릭요

클릭하면 t우주 나의 구독이라고 있습니다.

나의 구독 클립요~

그러면 우주패스 all 이라고 뜹니다. (저는 우주패스 사용중이라 ~)  설정?이 되어 있네요.

첫 이용하시는 분은 나의구독 누루신 뒤 우주패스all 클릭 후 추가 구독할실 (저는 베스킨라빈스를 선택한것처럼~ )원하시는 걸 선택해 주세요~ 아직 어떤게 좋은지 모르겠다 하시면 나중에 선택하실수 있답니다. 저도,,,구글one은 아직 사용결정 못한것 처럼요~ ^

위에 있는 쿠폰함에 말구,,,이용상품 우주패스 all 클릭후, 쿠폰등록해주세요~

자 위에처럼 쿠폰적용관리가 보이시죠?

쿠폰적용관리 누르고, 아래 쿠포추가적용 누르신뒤에 번호 입력요~

자 이제 쿠폰번호 넣는 곳이 보입니다. 그러면 등록해 주세요~ 

이렇게가 끝이 아니구요~

하단에 쿠폰적용도 꼬옥 눌러주세요 ^^

그럼 끝입니다. 

쿠폰은 순차적으로 적용되더라구요~ ^^ 

11번가 3,000원 포인트는 2달정도 유효기간이 있어요 그후에는 포인트 소멸된답니다. 참고해 주세요 ^

그외 팁~!!

11번가 아마존에서 뭘 살지 모르시겠죠? ㅋㅋ

우주패쓰 고객은 아마존 상품 무료배송예요~

예를들어 7천원 물건을 구매하면 쿠폰 5천원짜리 적용하고 포인트가 2000원 사용하면 무료로 물건을 살수 있답니다.  

ㅋㅋ 

가끔은 쿠폰 쓰려고, 강제 쇼핑을 하게 되는 날도 있는데요~

아마존 딜, 아마존 베스트를 참고하시면 편하세요

아마존 베스트는 사람들이 가장 많이 사는 물건을 순위별로 정렬해 놓았기 때문에 한눈에 보기 편하시구요 (보통 사람들이 많이 사는 물건에 나에게 필요할 확률이 높잖아요)

그럼~ 우주패쓰all로 강제쇼핑 말고, 돈버는 쇼핑 하시길 바라며 이만 포스팅 마치도록 하겠습니다.

아~ 혹시 위에 설명 어려우셨을까요??

만약에 뭐가 뭔지 모르겠네~~하실수 있잖아요~

그럴땐 SKT 114 전화하시면 간단하세요 ^^

제가 쿠폰 오류가 있어 114 전화해 봤는데 ~ 오호 할렐루야~다라구요...

말하는대로 다 알아서 해줍니다

ㅋㅋㅋㅋ

114 전화하셔서, 상담사연결 0 --> 우주패쓰상담 3번요^

가까운 동네 편의점에서도 롯데면세점의 명품을 만나볼 수 있게 되었다. 세븐일레븐 편의점에서는 모바일앱(세븐앱)을 통해 롯데면세점의 내수통관 면세품을 특가 판매한다.

이번 달 2일부터 모바일 앱 롯데면세명품 코너를 신설해서 발리,제냐,토리버치,마크제이콥스 등 명품 브랜드 30가지 품목을 최대 50% 할인 특가 판매중이다

모든 상품은 롯데면세점이 보증하는 100% 정품이고, 수입통관절차를 완료해서 고객들이 별도 출국과정 없이 편하게 면세품을 구입할 수 있도록 했다. 세븐일레븐 모바일 앱을 통해 구입한 면세품은 고객이 지정한 배송지로 2~3일 내에 무료 배송된다.

코로나 시대에 해외에 나갈 수 없어 오프라인 면세점의 매출이 급격하게 하락했었는데 이번 세븐일레븐과 롯데면세점의 MOU를 통해 고객은 면세 명품을 아무때나 구입할 수 있고 롯데면세점 입장에서는 새로운 온라인 유통채널을 만들어 매출을 향상시킬 수 있는 기회를 얻었다는 점에서 의미가 있다고 볼 수 있다

세븐 일레븐은 모바일앱 '롯데면세명품'코너 오픈 기념으로 주차별로 1품목을 선정하여 1+1 스페션 이벤트도 진행하고 있다.

5월 1주차(5/2~8)에는 '마크제이콥스 가방(17명)', 2주차(5/9~15)에는 '토리버치 가방(5명)', 3주차(5/16~22)에는 '토리버치 지갑(8명)', 4주차(5/23~29)에는 토리버치 페리 토트백(5명) 등 총 35명(ID당 1회 응모 가능)에게 주차별 선착순으로 1+1 구매 혜택을 제공한다.

롯데면세점은 세븐일레븐 앱의 회원 약 60%가 20∼30대인 만큼 명품 시장의 큰손으로 떠오르고 있는 MZ세대(1980~2000년대 출생 세대) 공략을 강화할 수 있을 것으로 기대하고 있다.  MZ세대는 가치가 있다고 생각하는 제품이라면 가격과 상관없이 구매하는 경향이 강하다. 그만큼 가치를 중요시하기 때문에 MZ세대의 가치관을 마케팅으로 활용하는 기업들은 MZ세대를 새로운 구매층으로 확보하기 위해 총성없는 전쟁으로 하고 있다.